La dieta de la Nasa
 

LUNES
DESAYUNO :
Café solo
COMIDA :
1 Huevo duro con verduras y tomate
CENA :
1 Filete pequeñode pollo o ternera a la plancha
Ensalada verde

MARTES
DESAYUNO :
Café o té
COMIDA :
1 Filete de ternera pequeño a la plancha
Ensalada verde
CENA :
3 Lonchas finas de jamón cocido
1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

MIÉRCOLES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos
1 Naranja
CENA:
1 Huevos duro o en tortilla francesa
2 Lonchas de jamón cocido
Ensalada verde

JUEVES
DESAYUNO:
Café o té y una tostada
COMIDA:
1 Huevo duro
1 Zanahoria ralladas
3 Lonchas de jamón cocido
CENA:
Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kiwi, fresas, piña...)
Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar

VIERNES
DESAYUNO:
Café o té
2 Lonchas finas de jamón cocido
1 Taza de zanahorias hervidas
COMIDA:
1 Rodaja de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo )
1 Tomate
1 Taza de zanahorias hervidas
CENA:
1 Filete de pollo o ternera mediano, cocido o a la plancha

SÁBADO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón
Ensalada verde
CENA:
1 Huevos duros
1 Taza de zanahorias ralladas

DOMINGO
DESAYUNO:
Café o té
COMIDA:
1 Filete de ternera o pollo mediano a la plancha
1 Naranja

CENA:
Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores

Además
Se deben tomar dos litros de agua cada día
Se pueden tomar infusiones, café, té ...
No condimentar con aceites, manteca ni margarina
Como mucho 1 cucharada de aceite al día
No comer ni mas ni menos de lo que se indica
No reemplazar un alimento por otro, en todo caso supruimirlo si ya te has saciado

Puedes perder hasta 5 kilos esa semana.Espero q os sirva.besitos princesas

gracias ami una vez mas por todas tus dietas, por todos tus post y por todo el tiempo q inviertes en nosotras!!! :p eres un amor :D

weno con las dietas intento acer ver q se puede adelgazar sin matarse a ayunar jeje.se q ay algunas qson muy estrictas, pero mejor eso qno llevarse nada a la boca jaja.weno la verdad esq este verano tengo esto un pelin mas dejao pero esq estoy tol dia por ay de vieje jaja.muxos besitos wapisima y si estoy tanto en el foro es porq es es una delicia compartir cosas con vosostras!!

Pokis
 

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DISFRUTA DE LA VIDA AMI Q A VECES ES MAS CORTA DE LO Q PENSAMOS!!! VALE??